Ape Index ? Kezako ?!

L'Ape Index (ou en français « Indice de Singe ») est une mesure du rapport de l'envergure des bras d'un individu par rapport à sa taille. Il permet de déterminer si ses bras sont proportionnellement plutôt courts, moyens ou longs. 

C'est une indication morphologique très répandue dans le milieu de la grimpe.

Pourquoi est-il important de connaître son Ape Index en escalade ?

L'escalade est un sport qui demande d'aller chercher des prises avec ses membres afin de progresser sur une paroi plus ou moins verticale. Vous voyez donc très rapidement pourquoi cet indicateur prend tout son sens dans cette discipline ! Plus les bras sont longs, plus il est simple d'aller agripper des prises éloignées.

On a tendance à penser qu'avoir un grand Ape Index est un énorme avantage en escalade. Et bien en se penchant de plus près, on remarque que bien qu'il y ait une part de logique et de vérité là-dedans, ce n'est pas toujours vrai !

On en entend souvent parler de ce ratio en escalade, car c'est lui qui détermine la capacité à aller chercher des prises loin avec ses bras. Cependant, contrairement à ce que l'on peut penser, un grand Ape Index n'a pas que des avantages :

Avantages d'un petit ou grand Ape Index

Ape index faible	Ape Index élevé
Plus de facilité dans les mouvements de traction (moins de chemin à parcourir)	Plus de facilité pour aller chercher des prises éloignées.
Un meilleur gainage dans les dévers (limite l'effet dos creux)
Des préhension bras-tendus moins fatigantes (moins d'angle formé par l'éloignement avec la paroi)

Comment calculer mon Ape Index ?

Si vous voulez en savoir un peu plus sur la formule de calcul, vous allez voir, il n'y a rien de bien compliqué.

• Formule 1 :

Il s'agit de la formule la plus classique. Celle-ci va nous permettre d'obtenir un coefficient généralement compris entre 0.9 et 1.1.

Ape Index = Envergure des bras (cm) / taille (cm)

• Ape Index < 1 signifierait avoir une envergure inférieure à sa taille (des bras courts).
• Ape Index = 1 signifierait avoir une envergure égale à sa taille.
• Ape Index > 1 signifierait avoir une envergure supérieure à sa taille (des bras longs).

• Formule 2 :

Cette seconde formule, un peu moins courante à le mérite de mettre en avant une valeur qui nous parle au lieu d'un coefficient. Un obtient donc un nombre qui va représenter le nombre de centimètres que nous avons en plus ou en moins en envergure par rapport à notre taille. Cette seconde formule va nous permettre d'obtenir une valeur généralement comprise entre -20 et +20 cm.

Ape Index = Envergure des bras (cm) – taille (cm)

• Ape Index < 0 signifierait avoir une envergure inférieure à sa taille (des bras courts).
• Ape Index = 0 signifierait avoir une envergure égale à sa taille.
• Ape Index > 0 signifierait avoir une envergure supérieure à sa taille (des bras longs).

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